En un mundo que celebra la productividad constante y la hiperconectividad, una filósofa propone una idea radical: el verdadero antídoto contra el agotamiento podría ser, precisamente, no hacer nada. Anna Sólyom, en una reciente reflexión publicada en el sitio CuerpoMente, argumenta que la pausa intencionada no solo es beneficiosa, sino que puede ser la inversión más efectiva en nuestra vida diaria. “No hacer nada despierta nuestro pensamiento creativo y nos enfoca hacia las soluciones. Es un excelente bálsamo para mitigar el agotamiento”, señala Sólyom.
La propuesta de Sólyom parte de una paradoja inherente a nuestra biología: el cuerpo humano está diseñado tanto para el estado de alerta permanente como para la quietud del aburrimiento. La capacidad de estar siempre en guardia es una adaptación evolutiva que permitió la supervivencia de nuestros ancestros durante milenios. Sin embargo, el aburrimiento, a menudo visto como una molestia, también cumplió una función esencial en la historia humana, impulsando la exploración de nuevos territorios y la creación de herramientas.
Para sustentar este punto, la filósofa cita a los psicólogos estadounidenses James Danckert y John D. Eastwood, autores de Out of My Skull: The Psychology of Boredom. Ellos describen el aburrimiento como “la experiencia incómoda de desear, pero ser incapaz de participar en una actividad satisfactoria”. Desde esta perspectiva biológica, la búsqueda de algo nuevo es una estrategia de liberación frente a situaciones limitantes. Cuando surge el aburrimiento, la curiosidad nos empuja hacia un nuevo propósito o una actividad que nos revitalice.
No obstante, Sólyom establece una diferencia crucial: no hacer nada y aburrirse no son lo mismo. El aburrimiento puede aparecer en cualquier contexto, incluso mientras trabajamos o estamos en un evento social. En contraste, no hacer nada es una decisión consciente de desconectarse del frenesí y el constante impulso de la acción.
Para referirse a este estado de pausa intencionada, la filósofa adopta el término holandés niksen, que se traduce literalmente como “no hacer nada”. Lo define como un estado de presencia donde se renuncia explícitamente a cualquier actividad productiva. El concepto de niksen ganó visibilidad global en 2021 gracias al libro Niksen, el arte holandés de no hacer nada, de Olga Mecking, coincidiendo con un período pospandemia en el que muchas personas se vieron obligadas a redescubrir el valor de la lentitud y la espontaneidad.
Según Sólyom, durante este estado de aparente inactividad, el cerebro tiene la oportunidad de organizarse y encontrar espacio para abordar problemas pendientes. “No hacer nada despierta nuestro pensamiento creativo y nos enfoca hacia las soluciones”, reitera, añadiendo que es “un excelente bálsamo para mitigar el agotamiento y el burn out”.
La filósofa concluye su artículo con consejos prácticos. Sugiere dedicar un momento cada día al niksen, sin una meta o intención específica. Advierte que, al principio, esta práctica puede sentirse incómoda, ya que requiere un cierto “entrenamiento” para permitir que la mente divague libremente. Entre las actividades que se ajustan a esta filosofía, menciona mirar por la ventana, escuchar música o simplemente caminar sin un destino prefijado. Lo esencial, subraya Sólyom, es no planificar nada de antemano y dejarse llevar por el momento.