Cuidar la salud de tus dientes y tu boca no solo depende del cepillado diario, el uso del hilo dental y el enjuague; lo que bebemos y comemos también puede influir directamente en el estado de nuestros dientes, sobre todo si tenemos en cuenta que hay algunos alimentos que consumimos que pueden desgastar el esmalte, favorecer la aparición de caries o provocar sensibilidad.
El esmalte dental es el escudo de los dientes, pero no es un elemento indestructible. Si lo exponemos constantemente a sustancias que alteran el pH de la boca o ácidos, aunque estos provengan de fuentes naturales, se puede debilitar con el tiempo y esto abre la posibilidad de que , molestias o problemas más serios si no se atiende la salud de tus dientes de manera correcta.
No se trata de crearle mala fama a ciertos alimentos o convencerte de que los elimines por completo, recuerda que la clave es la moderación y el consumo correcto para evitar el exceso cuando se trata de la alimentación. Mantener buenos hábitos de higiene bucal y cuidar lo que consumes ayuda mucho para cuidar tu salud bucal; aquí te hablaremos de cuatro productos que en exceso pueden llegar a afectar tus dientes, pon atención y modera su consumo.
Jugo de limón
Este proviene de fuentes naturales y es rico en nutrientes como vitamina C, pero también es un líquido altamente ácido y al consumirlo en exceso, sobre todo en ayunas o sin diluir, puede llegar a erosionar nuestro esmalte dental, lo que aumenta la sensibilidad y el riesgo de desgaste. Para consumirlo, lo ideal es incorporarlo moderadamente a tus alimentos y, en el caso de bebidas, diluirlo con agua, procurando enjuagar tu boca con agua simple después de tomarlo.
Gaseosas y refrescos
Este tipo de bebidas suelen combinar acidez con gas y además también aportan grandes cantidades de azúcares que alteran el equilibrio de tu boca. Incluso las versiones que no tienen azúcar y están elaboradas con edulcorantes pueden llegar a presentar problemas debido al contenido ácido que aporten. Esto debilita el esmalte y favorece la aparición de caries; por eso, consumir refresco de manera habitual aumenta el riesgo del desgaste dental.
Bebidas energéticas
Al igual que los refrescos, las bebidas energéticas tienen niveles elevados de ácido, esto sin contar el resto de componentes que también pueden llegar a afectar el esmalte de los dientes con el tiempo. Al consumir de manera frecuente este tipo de bebidas, la boca se mantiene con un ambiente ácido por periodos prolongados y esto va a favorecer el deterioro dental. Si las consumes, procura hacerlo de manera moderada y alternarlas con agua para reducir su impacto.
Harinas refinadas
Aunque no parezca, este tipo de elementos puede afectar tu salud dental de manera importante. Al masticarlos, es muy fácil que se adhieran a los dientes; los azúcares simples de estos productos alimentan a las bacterias responsables de las caries, por lo que creamos el ambiente ideal para que nuestros dientes se debiliten. Además, se trata de productos que tienen una textura pegajosa que facilita que otros elementos se adhieran y permanezcan más tiempo en la boca, sobre todo si la rutina de higiene bucal no es la adecuada.
Pehuenia Online
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